Сложные и простые диеты для похудения

Все хотят быть здоровыми, красивыми и стройными – это замечательно 🙂 А особенно девушкам и женщинам всегда хочется хорошо выглядеть, нравится окружающим и себе самой. Но иногда лишние килограммы мешают чувствовать себя привлекательной. В этот момент все задаются одним и тем же вопросом – какие есть эффективные диеты для похудения? Потому что похудение практически у всех ассоциируется со словом “диета”…

Как похудеть подростку?

Вопрос “как похудеть подростку?” на первый взгляд кажется непонятным. Зачем вообще подростку худеть? Откуда у ребенка в растущем организме взяться лишнему весу, когда требуется так много питательных веществ а расход энергии большой? С другой стороны именно подросткам, девушкам и юношам, хочется выглядеть хорошо и ощущать себя красивыми. Примерно в 12-13 лет начинается первое критическое отношение к себе, сравнивание себя с друзьями и…

Диета при диабете

Для многих снижение показателей сахара в крови имеет жизненно важное значение. Я часто слышу такие вопросы как: “Нужна ли специальная диета при диабете?” “Получится ли только с помощью диеты привести показатели сахара в норму?“ Их задают люди, которые приходят убрать несколько лишних килограмм в курс “Управление весом”. Практически у каждого второго участника повышены показатели сахара или уже диагностирован сахарный диабет.…

Что можно есть на ночь?

“Что можно есть на ночь и не поправляться?” я знаю, что этот вопрос всегда задают люди предрасположенные к полноте или имеющие лишний вес. Люди с нормальным весом спокойно едят на ночь и даже не задумываются об этом. Можно ли есть на ночь и при этом не поправляться или даже худеть, или это утопия? Но в первую очередь нужно понять, что…

Диета при гастритах с повышенной кислотностью

Боли в желудке – зачастую, это один из признаков гастрита. Хочу поговорить на эту тему с точки зрения человека, который обучает большое количество людей в курсе “Управление весом” прислушиваться к своему организму и понимать его. Причины возникновения такого заболевания как гастрит, можно прочитать на медицинских сайтах, где с точной формулировкой разъясняется истинная его природа. В этой статье я хочу обобщенно,…

Правильное питание для похудения

В современном мире существует множество диет, систем питания и разнообразных методов похудения. Однако, стоит с осторожностью относиться к наиболее радикальным из них – например, к разным монодиетам или способам, где предлагают принимать “волшебные” таблетки для похудения. Как именно организм отреагирует на Ваши радикальные действия в вопросе питания – не известно. И даже, если такое действия помогло другу, у него все…

Как избавиться от изжоги?

В настоящее время ответ на вопрос “Как избавиться от изжоги?” волнует большое количество людей, в том числе и участников в начале курса “Управление весом”. Давайте разберемся – что такое изжога? Медицинское определение “что такое изжога” можно прочесть на большом количестве медицинских сайтов, я же хочу объяснить простым и понятным языком 🙂 Изжога – это заброс желудочного сока в пищевод из…

12 мифов о похудении

Все кто хочет похудеть знают, что в похудении есть свои правила. И некоторые из них настолько укоренились в головах людей, что их могут рассказать даже дети. Например: если не хочешь поправиться, то нельзя есть после шести, а фрукты на ночь – это вредный вред для фигуры. Очень многие из этих утверждений – мифы 🙂 И, в этой статье, я расскажу…

Вес не уходит, несмотря на то, что Вы стараетесь, соблюдаете правильное питание, а желанного результата на весах со знаком “минус” нет, было такое? Могу сказать, что абсолютно у всех людей, желающих сбросить вес, самостоятельно или с помощью тренера по похудению, иногда возникают периоды, когда вес не уходит или попросту останавливается. Так может произойти в самом начале, когда Вы только вышли…