Как убрать живот?

Бывает так, что хочется просто убрать живот. Все тело устраивает – руки, ноги, все хорошо, но этот живот…. Знакомо?:) Сегодня мы поговорим о наболевшей проблеме многих людей: как убрать живот? Опираясь на опыт участников курса “Управление весом”, хочу поделиться выводами и практическими рекомендациями, которые помогут Вам приблизиться к фигуре мечты. Итак, женщины, которые задаются этим вопросом, являются обладательницами определенной формы…

Как влияют месячные на вес или вся правда о ПМС

Женский организм сложная, но совершенная биологическая структура и период гормонального цикла вносит в его жизнь большие изменения, в том числе в движении веса. Вы наверняка замечали момент, что организм женщины всегда готовится к циклу. Что такое ПМС или предменструальный синдром знает каждая женщина. Можно почувствовать увеличение молочных желез, тяжесть, и боли внизу живота – это симптомы ПМС. Те, кто регулярно…

Как похудеть после праздников?

Все любят праздники, правда? А Новогодние праздники, которые бывают раз в году, обладают особенным волшебством. Подготовка начинается задолго до наступления Нового Года, и это касается не только подарков для близких 🙂 Так сложились наши традиции, что практически все люди отмечают Новый Год в кругу друзей и родных за праздничным столом. Мы заранее ощущаем вкус тех блюд, которые хотим попробовать во…

Как похудеть перед Новым Годом?

Большинству девушек и женщин к новогодним праздникам, корпоративам, всевозможным встречам с друзьями хочется хорошо выглядеть, нравится окружающим и себе самой. Возможно у кого-то уже припасено, специально для такого случая, праздничное платье. Но, бывает так, что любимый наряд перестал идеально сидеть из-за пары лишних килограмм 🙁 В этот момент все задают один и тот же вопрос – Как похудеть перед Новым…

Лечебное голодание. Вред или польза?

Если, хоть раз в жизни, Вы специально голодали, чтобы похудеть, то наверняка задумывались о том — вредно это или полезно для Вашего организма? Давайте поговорим сегодня об этом. Следует прояснить несколько важных моментов, прежде чем говорить о пользе или вреде голодания. В первую очередь, нужно задать вопрос, в каком случае применяется лечебное голодание. У человека могут встречаться заболевания для лечения…

Почему болит голова?

Болит голова Многим людям эти слова знакомы не понаслышке и одна лишь мысль о них вызывает содрогание. Глубокие боли, которые могут держаться несколько суток называют мигренями. Они могут сильно отравлять жизнь. Что в таком случае обычно делает человек? Правильно! Промучившись какое-то время, идет к врачу, чтобы узнать что делать, если болит голова. Врач рассказывает про обезболивающие препараты и разницу между…

Почему вес стоит на месте и что делать [3 действенных приема]

Перед Вами практическое занятие! Надо худеть… Эта мысль, хоть однажды, но приходит в голову каждому. И вот, когда человек принимает решение сбросить несколько лишних килограмм и начинает что-либо для этого делать, то результат не заставляет себя ждать и его можно заметить на весах уже в первый месяц. Но однажды, человек, находясь в достаточно продолжительном процессе похудения, становится на весы, и…

Вся правда о марафонах похудения

Времена меняются, и новое время навеяло моду на правильное питание и марафоны похудения. Теперь вместо жестких диет, не всегда полезных и часто изнуряющих, многие люди принимают участие в марафонах по похудению в соцсетях и получают результаты. Именно об этом я хочу сегодня поговорить. Как выглядит обычно такой марафон? Может быть и Вы когда-нибудь были участником одного из них. Это, когда…

Резекция желудка. Последствия

Я хочу похудеть! Что делает человек в первую очередь, когда ему в голову приходит такая мысль? Как правило, — вспоминает кто из его друзей или родственников недавно похудел и начинает задавать ему вопросы: Как ты похудел? Что ты делал? А что ты ешь? И при этом 95% людей ищут чудодейственные средства. Поэтому в интернете так много различных способов, с помощью…

Существует ли диета без возврата веса?

Любой человек, принимая решение похудеть, начинает процесс снижения веса и делает это не ради самого процесса. Какие бы не были комфортные условия похудения, в любом случае это всегда связано с ограничениями. Игра стоит свеч только в том случае, если получится похудеть навсегда, т.е. без возврата сброшенного веса. В голове у большинства людей, которые уже худели, процесс возврата веса стандартен и…

Боли в коленях. Что делать?

Когда у человека что-либо болит, у него во многом меняется жизнь и удовольствия, которые есть у других, становятся менее доступными. Любому человеку хочется радости в жизни, чтобы она была яркой и наполненной. И в двадцать, и в шестьдесят… Часто препятствием для этого могут стать сильные боли в коленях и суставах. Именно жалобы на боли в коленях чаще всего встречаются в…

Чем развлечь себя на пляже кроме еды?

Люди любят лето и пляж. Многие, сняв игрушки с новогодней елки, сразу начинают планировать летний отдых на море, озере или возле реки. Думаю, почти все наши читатели тоже любят так отдыхать. Давайте сейчас вместе посмотрим, что происходит, когда люди, наконец-то дождались свой отпуск, потратили деньги на путевку и приезжают на море. Представьте, как будто мы сейчас с вами находимся на…

Постоянное чувство голода. Что делать?

Чувство голода и повышенный аппетит, как многим людям знакомы эти ощущения. В этом нет ничего страшного, если у Вас нет лишних килограмм. Но бывает, что чувство голода становится частым, навязчивым, и возникает в неподходящее время. При этом человек замечает, что начинает набирать вес. Присутствие неконтролируемого голода вызывает естественный вопрос, как это остановить и перестать есть. На сегодняшний день существует множество…

Как снизить сахар в крови?

Если поискать в интернете: как снизить сахар в крови, то можно найти много всяких “полезных” советов. Чего только не советуют, начиная от “луковых капель” и заканчивая специями. А я хочу поделиться с Вами своим опытом, как уменьшить сахар в крови. Как сделать это просто и эффективно! Примерно половина участников курса “Управление Весом” приходят, имея все признаки повышенного сахара, такие как…

Как понизить давление без таблеток?

Ежедневно, на протяжении многих лет, огромное количество людей задают вопрос: «Как понизить давление?». В ход идет все: и тонны таблеток, и разные народные средства. Многие уже отчаялись, в попытках нормализовать давление. А для Вас нормальное давление тоже недостижимая мечта?На самом деле, ничего не достижимого здесь нет — это реальный путь! Послушайте истории двух моих учениц, которые уже не надеялись понизить…

Какие сладости можно при диете?

Сладкоежки… А Вы относитесь к ним? Вы считаете себя сладкоежкой? Если Вы заинтересовались этой статьей то, скорее всего – да! Вы любите шоколадки или конфетки?! Но при этом еще похудеть хочется! И перед Вами стоит вопрос — какие сладости можно на диете? Тогда открою вам маленький секретик… Можно худеть с удовольствием с непривычными для Вас сладостями! Да, да! Прошу Вас…

Интервальное голодание

Интервальное голодание и Курс «Управление весом»… Как много, в настоящее время, уделяется внимания этому новому подходу. Как нам часто советовали? — есть нужно как можно чаще, есть нужно по расписанию, через каждые 2-3 часа, а если голодать, то ложиться в клинику и уже заниматься лечебным голоданием, вплоть до сухого голода. Сейчас мы не будем рассматривать разницу между этими типами голоданий,…

Алкоголь при похудении. Можно или нельзя?

Так можно ли алкоголь при похудении и на диете? Сколько разных советов было Вами услышано, если Вы хоть когда-нибудь занимались похудением, пытаясь сбросить несколько лишних килограмм?! Одни говорят — алкоголь при похудении можно, другие же, категорически — нет! Все, кто худел 10, 15 или 20 лет назад, помнят, что все советы сводились к тому, что алкоголь при похудении нельзя и,…

Как найти чувство Голода?

Каждый из нас — яркая и неповторимая личность и у каждого свой образ жизни. Кто-то постоянно находится в центре внимания большого количества людей, а кто-то любит уединиться и соответственно работает дома. Все люди абсолютно разные, но если их объединяет цель – сбросить несколько лишних кг,  то как показывает практика это можно сделать легко, если начать есть по голоду. Но как…

Как похудеть за месяц?

«Как похудеть за месяц?» – этот вопрос очень часто задают мне на моем канале youtube, на сайте и в Facebook. «Лена, расскажи пожалуйста действия, которые могли бы помочь мне сбросить 5-7 или 10 килограмм». И то, что я хочу Вам предложить является абсолютно не стандартным, но точно приведет Вас к желаемому результату. Это навыки практической работы за 30 лет. Сбросить…

Есть нужно по Голоду!

Как похудеть на несколько килограмм? Очень много рекомендаций написано на эту тему, но сейчас, я хочу поговорить с Вами не о том: что, когда и сколько есть! Я хочу уделить внимание другому важному моменту. Он очень важен для людей, которые решили похудеть, а может быть уже похудели и теперь заняты тем, как же удержать свой вес. Я задам вам самый…

Как заставить себя похудеть?

Этот вопрос очень важен для многих людей, которые решили сделать первые шаги навстречу своей мечте. Как заставить себя, когда Вы уже много раз начинали, а через две-три недели заканчивалось терпение, после чего следовал срыв, вес возвращался и Вы испытывали новое разочарование. Что со мной не так? Ничего не получится! Я не такой или не такая как все! Пусть они будут…

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть?

Сегодня мы продолжим с вами разговор об общеизвестных вещах.  О которых мы, как правило, не задумываемся в процессе своего питания,  но, именно они могут оказать решающие действия на то,  в каком весе вы живете. И если вы решили скинуть несколько лишних килограмм  5, 10 или 15, то знание этих вопросов поможет вам похудеть.  А если вы похудели и хотите сохранить…